活动目标
学生能在15分钟内完成一份考后复盘表，写出至少1条具体可执行的下一步学习计划，并在小组内口头分享。
适用对象
高中阶段学生（高一至高三），以班级为单位（约40-50人），班主任或心理老师主持，不需要家长在场。
学习目标
能说出本次考试中自己感到满意和不满意的各一个具体表现（如某科某题型）。
能完成复盘表的填写，包括事实描述、原因分析和改进措施。
能演示如何将改进措施转化为下周可执行的一小步行动。
课前准备
打印《考后复盘与下一步计划表》每人1份（A4纸，正反面，正面为表格，反面为填写说明与示例），共50份。
准备计时器或手机倒计时，用于控制各环节时间。
提前一天通知学生带本次考试试卷或成绩单（如无，可口头回忆）。
准备白板或黑板，写下环节时间安排（5-3-4-2-1分钟）。
安排学生两人一组，可提前按座位就近分组。
主持人准备一份填写好的示例表（匿名化），用于示范。
活动流程
正文
主持人开场，说明本次活动的目的：不是评价成绩，而是帮助大家从考试中提取有用信息，为下一步学习找到方向。强调保密原则：每个人的复盘表只给自己看，分享自愿。然后发放复盘表，简要介绍表格结构（事实、原因、改进、下一步）。
facilitator
同学们，今天我们花15分钟做一次考后复盘。这不是批评或表扬，而是像运动员看比赛录像一样，找出可以调整的地方。表格发下去后，请先不要写，听我说明。
minutes
2
phase
说明与引入
tips
常见失误：学生误以为要公开成绩或排名。应对：主持人明确强调表格不收集、不检查，只用于自我反思。
正文
主持人展示匿名示例表（可投影或读出来），逐项说明如何填写：事实栏写具体现象（如“数学大题第2题计算错误”），原因栏写可控因素（如“草稿太乱导致抄错”），改进栏写具体动作（如“每天做2道大题，写清步骤”），下一步写时间地点（如“今晚8点先做1道”）。强调原因分析要聚焦自己可控的，避免“我太笨”等固定化标签。
facilitator
看这个例子：事实是‘英语阅读错了3道，都是细节题’，原因是‘读题时跳过了转折词’，改进是‘做题时圈出but、however’，下一步是‘今天作业中圈出5个转折词’。这样写就具体了。
minutes
3
phase
示范填写
tips
常见失误：学生写“粗心”等笼统原因。应对：主持人提醒“粗心可以拆成具体动作，比如‘没检查’或‘看错数字’”。
正文
学生独立填写复盘表，主持人巡视，轻声提醒时间。鼓励学生先写事实，再写原因，最后写改进和下一步。对于无从下手的学生，可提示“选一个你最想改变的科目或题型”。
facilitator
现在给大家4分钟独立填写。先写事实，再想原因，最后写一个下周就能做的小行动。有困难的同学可以举手，我过来。
minutes
4
phase
独立填写
tips
常见失误：学生花太多时间纠结原因。应对：主持人提醒“先写一个最可能的原因，之后可以补充”。
正文
学生两人一组，互相分享自己写的“下一步行动”，并请对方帮忙检查是否具体可执行（如是否有时间、地点、数量）。倾听者只提问不评价，例如“你打算什么时候做？”“做多少？”。主持人巡视，收集共性问题。
facilitator
请两人一组，把你的‘下一步’读给同伴听。同伴的任务是问一个具体化的问题，比如‘你打算什么时候做？做多少？’不要评价好坏。
minutes
4
phase
两两核对
tips
常见失误：学生开始比较成绩或评判他人。应对：主持人提前强调“只核对行动是否具体，不讨论分数”。
正文
主持人请学生将复盘表对折，写上名字或标记，放入文件夹或课本中，约定一周后自己回顾。总结要点：复盘是为了行动，不是自我批评；建议将“下一步”写在便利贴上贴在书桌。最后提醒如有需要可预约心理老师个别交流。
facilitator
请把表收好，一周后自己对照看看做到了没有。记住：一次考试只是数据点，不是对你的定义。如果需要进一步讨论，可以来找我或心理老师。
minutes
2
phase
收存与总结
tips
常见失误：学生随手丢弃表格。应对：主持人建议“可以拍照设为手机壁纸，或贴在计划本上”。
配套材料
□ 本次考试中，我感到满意的一个具体表现是：________（如某科某题型做得好）
□ 我感到不满意的一个具体表现是：________（如某科某题型失分多）
□ 针对不满意的表现，我想到的一个主要原因是：________（尽量写自己可控的因素）
□ 我可以尝试的一个改进措施是：________（具体动作，如“每天做2道大题”）
□ 我的下一步行动是：________（包含时间、地点、数量，如“今晚8点做1道数学大题”）
□ 我打算如何提醒自己执行：________（如贴便利贴、设闹钟）
□ 一周后回顾：我做到了吗？□是 □部分 □否，调整：________
填写说明：1. 本表仅供自己使用，不交不查。2. 原因分析请聚焦可控因素。3. 下一步行动要小到立刻能做。
效果评估
回收率≥80%：活动结束后随机抽取10份复盘表（自愿匿名提交），检查是否完成“事实-原因-改进-下一步”四栏填写。
能写出2条具体做法：在“下一步行动”栏中，至少包含时间、地点、数量三要素中的两个，视为合格。
小组分享参与率≥90%：观察两两核对环节，每组成员均开口分享并提问。
风险提示
保密边界：复盘表不收集、不公开，学生自愿分享。不公开点名任何学生，不比较成绩。不做心理诊断，若学生出现强烈情绪或提及自伤等危机信号，主持人应课后单独安抚，并按照学校危机干预流程转介心理老师或相关机构。
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