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《掌控习惯》核心精华：微习惯复利与习惯循环

经典著作

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改变不靠意志力和宏大目标，而靠微小习惯的复利效应：每天进步1%，一年后是37倍。核心框架是「提示—渴求—反应—奖励」的习惯循环，可系统建立好习惯、戒除坏习惯。关键要点：1）聚焦身份认同而非结果；2）让好习惯显而易见、有吸引力、简便易行、令人满足；3）坏习惯则反向操作。记忆口诀：微小改变，巨大复利；四步循环，重塑行为。

来源

智能生成 · 原著内容提要｜《掌控习惯》· 詹姆斯·克利尔（2018年）｜原著请核对权威版本

检索链接

https://www.gutenberg.org/ebooks/search/?query=%E3%80%8A%E6%8E%8C%E6%8E%A7%E4%B9%A0%E6%83%AF%E3%80%8B%E6%A0%B8%E5%BF%83%E7%B2%BE%E5%8D%8E%EF%BC%9A%E5%BE%AE%E4%B9%A0%E6%83%AF%E5%A4%8D%E5%88%A9%E4%B8%8E%E4%B9%A0%E6%83%AF%E5%BE%AA%E7%8E%AF

标签

习惯养成,复利效应,习惯循环,微习惯,行为设计

分类

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