摘要
用 1-5 档或颜色卡表示强度，先命名情绪再处理行为。幼儿从「生气 / 难过 / 害怕 / 开心」四词起步，逐步加入「失望、被忽略、着急」等更细的词。
内容要点
命名情绪本身就有降温作用（affect labeling）
先接纳感受，再设行为边界：「可以生气，不可以打人」
家长说自己的情绪，是最好的示范
使用建议
贴在冰箱上，风暴过后 30 秒复盘即可，不在高峰时讲道理。
获取方式
本地方法卡，可手绘；配合《全脑教养法》的「命名它以驯服它」。
来源
情绪调节 / 情绪粒度研究
标签
情绪命名
幼儿
可打印
适用学段
kindergarten
primary
层级
入门
领域
家庭教育