贝克认知疗法与认知三角

摘要

提出对自我、世界、未来的负性自动思维与认知歪曲，通过识别证据、检验证据、形成替代解释来改善情绪。是 CBT 体系的起点，也构成家庭可理解的「想法—情绪—行为」模型。

内容要点

• 自动思维来得快且常被当成事实

• 常见歪曲：全或无、读心、灾难化、以偏概全

• 不是「往好处想」，而是检验想法是否符合证据

使用建议

配合「认知重评 ABCDE」方法卡；家长用于自我情绪管理，勿对孩子做治疗。

获取方式

检索 Beck cognitive therapy depression automatic thoughts，可参考 NICE 指南了解适用边界。

作者

Aaron T. Beck

来源

Cognitive Therapy of Depression

检索链接

https://scholar.google.com/scholar?q=Beck cognitive therapy depression automatic thoughts

标签

• CBT

• 自动思维

• 情绪

层级

进阶

年份

1960s-1979

领域

心理学