摘要
有意识地、不加评判地注意当下经验。作为训练技术与作为宗教/哲学传统需区分；研究证据在具体病种上强弱不一，不宜泛化为万能方案。
内容要点
易混：正念 ≠ 放松、≠ 放空、≠ 积极思考
「不加评判」是核心，不是「往好处想」
效果依赖持续练习与合格带领
使用建议
配合 5-4-3-2-1 着陆练习，作为即时稳定技术而非治疗。
获取方式
在 APA 词典查 Mindfulness；注意区分世俗化定义与原始语境。
来源
临床心理学 / 东方禅修传统的世俗化
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标签
临床
易混辨析
层级
入门
外文名
Mindfulness
领域
心理学