定义
福柯指出现代权力主要不靠禁令与暴力，而靠空间安排、时间表、考核与常模，把人塑造成「可比较、可矫正、自觉顺从」的主体。
核心内容
从公开酷刑到监狱作息表，惩罚的重心从「让身体受苦」转向「让行为可计算」。福柯用全景敞视监狱作模型：囚犯不知何时被看，于是把监视内化为自我管理。学校的时间表、工厂的工位、医院的病历、绩效考核的排名，都在做同一件事——先让人可见、可记录、可比较，再以「常模」界定正常与异常。关键不在于某个统治者在发号施令，而是权力像毛细血管一样弥散在日常程序里，且往往以「科学」「效率」「为你好」的面目出现。
源流
福柯把权力分析从「谁拥有主权」转向「权力如何运作」，影响了此后社会学、教育学、组织理论与批判性数据研究。
要点
权力是生产性的：它制造「正常的人」，而不只是压制
可见性、比较与常模，是规训最核心的三种技术
权力总有抵抗：有规范之处就有对规范的重新挪用
论证
正文
把学生按身高、成绩或「是否好动」排座，看似只是管理便利。福柯会指出：空间一旦被编码，人就自动进入可被比较的序列；谁坐前排、谁被单独列出，都不需要一句命令，就持续传递着关于「什么样算合格」的规范。
启示
最有效的约束常常不说话：它藏在你已经习惯的表格、排名与动线里。
标题
一张座位表
常见误解
误解：福柯说权力无所不在，所以反抗无意义。他明确说「哪里有权力，哪里就有抵抗」。
误解：规训等于坏人阴谋。它多由善意的专业知识（提高效率、保障安全）累积而成，正因如此才更难被察觉。
场景应用
情境
设计考核
tip
每加一个可排名指标，先问它会诱导人优化什么、又会让人不敢做什么。
情境
家庭中的比较
tip
「别人家孩子」的实质不是激励，而是把常模变成孩子自我监控的尺子。
关联内容
名称
非支配的自由
note
一个关注任意意志，一个关注匿名规范，构成两种互补的权力诊断。
名称
自我实现预言
note
分类与标签如何通过期望改变被分类者的表现。
术语表
def
被看见的可能性持续存在、却无法验证是否真被看，从而诱发自我规训的空间结构。
term
全景敞视
def
通过统计与比较确立的「正常」标准，兼具描述与规范效力。
term
常模
出处
米歇尔·福柯《规训与惩罚》
分类
philo
标签
政治哲学