定义
积极倾听是放下评判、全神贯注地接收孩子的言语与情绪，并通过复述与反馈让孩子感到「被听见」的沟通方式。
核心内容
它不只是「听」，而是用「你看起来……因为……」这样的复述，确认孩子的感受与需求，而不是急于给建议或否定。
源流
源自人本主义心理学，罗杰斯（Carl Rogers）在 20 世纪中期提出，后被戈登（Thomas Gordon）系统引入亲子沟通训练（P.E.T.）。
要点
先连接情绪，再处理事情
用复述代替评价
区分「听内容」与「听感受」
沉默与等待也是一种倾听
论证
标题
为什么孩子不愿说
正文
当孩子表达时，家长常本能地纠错、说教或急于解决，这会让对方感到被评判而关闭沟通。积极倾听把重心从「解决问题」转到「理解对方」，先建立安全感。
启示
安全感来自「我被理解」，而不是「我被打断」。
案例分析
标题
作业磨蹭引发的风暴
情境
妈妈催作业，孩子回「你别管我」，气氛剑拔弩张。
过程
妈妈忍住说教，说：「你刚才说别管你，听起来你有点烦，觉得自己被盯着了，是吗？」
分析
孩子点头，情绪松动，主动说「我就是想先玩十分钟」。
启示
一句复述，把对抗变成了协商。
常见误解
倾听=不说话、完全放任
积极倾听太软弱，孩子会得寸进尺
只在冲突时才需要倾听
场景应用
情境
孩子放学回来情绪低落
tip
先复述：「今天好像不太顺利？」而不是「又怎么了」。
情境
孩子不愿谈某件事
tip
给沉默留空间，用「我在听」代替连续追问。
关联内容
名称
我信息表达
note
与积极倾听配套，表达自己而非指责对方。
名称
情绪教练
note
在倾听基础上教孩子命名与调节情绪。
术语表
term
积极倾听
def
通过复述与反馈确认对方感受的倾听方式。
term
P.E.T.
def
父母效能训练，戈登创立的亲子沟通体系。
分类
亲子沟通
标签
沟通技巧