定义
相信能力可以通过努力和学习来提升的思维模式；与之相对的是「固定型思维」，认为能力是天生的、固定的。
核心内容
成长型思维（Growth Mindset）与固定型思维（Fixed Mindset）是德韦克提出的关于「能力信念」的核心区分。持有成长型思维的人相信，智力与能力是「可塑的」，可以通过努力、策略和反馈不断提升，因此把失败视为学习机会、乐于接受挑战；持有固定型思维的人则认为能力是「天生的、固定的」，因此害怕挑战（怕暴露「不行」）、回避失败、急于证明自己。关键在于：思维模式本身是「可改变的」——仅仅理解「大脑可以像肌肉一样被锻炼」这一神经科学事实，就能显著改善人的应对方式。
要点
成长型思维者把失败视为学习机会，乐于挑战
固定型思维者害怕挑战、回避失败、急于证明
「表扬方式」会塑造思维模式（夸努力优于夸聪明）
思维模式本身是可改变的（神经可塑性）
论证
正文
德韦克团队对五年级学生做了一系列实验：完成一组简单题后，一组孩子被夸「你真聪明」（能力表扬），另一组被夸「你真努力」（努力表扬）。随后让他们选择下一组题的难度——被夸「聪明」的孩子更倾向选择「简单、有把握」的题（避免暴露「不聪明」），而被夸「努力」的孩子更愿意选择「有挑战、能学到东西」的题。进一步研究发现，被夸「聪明」的孩子在遇到困难时更容易放弃、甚至谎报成绩以维持「聪明」形象。这一系列实验揭示了「表扬方式」如何塑造不同的思维模式。
启示
德韦克研究的核心洞见是：改变「能力信念」，就能改变「成长轨迹」。「我不行」和「我还没学会」之间，隔着一个「还」字，却隔着完全不同的人生。
标题
德韦克的「表扬方式」实验
案例分析
分析
豆豆被「固定型思维」困住了：把一次次的困难，解读成「能力天生不足」的证据，于是放弃努力、回避挑战，形成「越不努力越差、越差越相信不擅长」的恶性循环。而「我天生不行」的标签，最初恰恰来自父母无心的那句「遗传论」。
启示
语言是有力量的。把「你真聪明/你不行」换成「你真努力/你还没学会」，把失败定位成「学习信号」而非「能力判决」，就能帮孩子（也帮自己）装上成长型思维的引擎。
过程
遇到难题，豆豆第一反应是「我天生不行，算了」；考试前他也不再努力，因为「反正努力也没用」。他的数学成绩一路下滑，而他自己却觉得「这很正常，因为我本来就笨」。多年后他才意识到，不是他真的「不行」，而是「固定型思维」让他早早放弃了努力。
情境
小学三年级的豆豆数学成绩中等，爸爸常当着孩子的面说「我们家就没数学这根筋，我当年数学也不好」。豆豆渐渐也认同了「我不擅长数学」。
标题
「我家孩子就是数学不行」——一句话如何改写孩子的轨迹？
常见误解
误解：成长型思维就是「只要努力就一定能成功」。它强调的是「能力可提升」，而非「努力万能」；策略、反馈与坚持同样关键。
误解：成长型思维是「天生的性格」。它恰恰是「可培养的信念」，通过改变语言与反馈方式即可塑造。
误解：批评固定型思维就是「否定天赋」。天赋（起点）确实存在差异，但「起点」不等于「终点」，可塑性才是关键。
场景应用
情境
遇到挫败时
tip
把「我做不到」改成「我还没做到」，加一个「还」字。
情境
表扬孩子或下属时
tip
夸努力和过程，而非「聪明」和「天赋」。
情境
面对新领域的挑战时
tip
能力是动态的，别用「我不是这块料」给自己设限。
情境
给人负面反馈时
tip
用「还没」代替「不行」，把失败定位为「学习信号」而非「能力判决」。
关联内容
名称
神经可塑性
note
大脑可随经验重塑，是成长型思维的神经科学基础。
名称
自我效能感
note
班杜拉提出的「我相信我能做到」的信念，与成长型思维相关。
名称
归因理论
note
把成败归因于「可控的努力」还是「不可控的天赋」，影响后续行为。
术语表
def
相信能力可通过努力提升的信念。
term
成长型思维
def
认为能力天生固定、不可改变的信念。
term
固定型思维
def
大脑随经验与训练而改变结构与功能的能力。
term
神经可塑性
出处
卡罗尔·德韦克
分类
psych
标签
发展