定义
分离焦虑是幼儿与主要照料者分开时出现的正常适应性反应，其强度取决于依恋安全感、既往分离经验与对新环境可预期性的判断，而非「娇气」或「被惯坏」。
核心内容
哭闹、黏人、入园后退回已掌握的能力（如重新尿裤子），是幼儿在陌生环境中启动依恋系统的表现：他要确认「照顾者还会回来」「这里有人能接住我」。鲍尔比把这种抗议—绝望—疏离的反应看作进化保留下来的生存机制。真正决定适应快慢的不是哭多久，而是三件事：告别是否简短而稳定、重聚是否可预期、新照料者能否成为「安全基地」。若家长偷偷溜走、反复返回、或把哭闹与「不勇敢」挂钩，孩子学到的是「分离随时可能发生且不可预测」，焦虑反而被拉长。
要点
焦虑高峰通常在入园后 1-2 周，多数在 1 个月内明显缓解
稳定告别仪式 > 长时间安抚；承诺的接送时间必须兑现
退行行为（尿裤子、要喂饭）是压力信号，不是能力倒退
论证
正文
安斯沃思让 12-18 月龄幼儿在有玩具的房间里与母亲分离、与陌生人独处、再重聚。安全型依恋的孩子在母亲在场时敢于探索，分离时会哭，重聚后能很快被安抚并回到游戏；回避型或矛盾型则分别表现出压抑或难以安抚。
启示
能安心哭、也能被安抚回来，恰恰是安全感良好的证据；适应入园的目标是建立新的安全基地，而不是让孩子不哭。
标题
陌生情境中的「安全基地」
案例分析
分析
妈妈的反复折返无意中给了「哭得更久 = 妈妈会回来」的强化，使哭闹被维持。固定、可预期的告别则把不确定性降到最低；「放学交画」给了分离期间一个可完成的过渡性目标，让孩子从「等待」转为「可以做点什么」。这是依恋系统与认知重评共同起作用。
启示
分离时家长最难的功课，是忍住自己的不安。稳定的离开，比反复的安慰更能让孩子相信你会回来。
过程
老师建议改用固定三步：蹲下说「妈妈下午四点来接你」、拥抱一次、挥手后立刻离开。妈妈第一天照做时在走廊偷偷掉泪，但没回头；老师把朵朵带到窗边看妈妈走远，并给她一份「给妈妈画一幅画，放学交给她」的任务。
情境
4 岁的朵朵入园第三周仍在门口大哭，妈妈常忍不住折返回来再抱一次，结果越抱哭得越久，妈妈上班迟到、情绪也快崩了。
标题
每天早上在园门口抱着腿哭的朵朵
常见误解
误解：不哭才算适应好。安静但僵住、全天不与人互动的孩子更需要关注。
误解：早早送全托能「锻炼独立」。缺少稳定回应时，提早分离往往换来的是更黏人。
场景应用
情境
每天入园告别
tip
一句话 + 一次拥抱 + 立刻离开，句式固定不变；承诺的接送时间务必兑现，迟到要提前告知老师转达。
情境
接园后的十分钟
tip
不追问「今天哭没哭」「有没有被欺负」，先描述式陪伴：「你今天画的这个圆好大」，把重聚变成轻松的联结。
情境
持续超过一个月仍剧烈哭闹
tip
与班主任核对在园状态；若伴随长期食欲差、夜惊、拒园，建议寻求儿童心理专业评估。
关联内容
名称
安全型依恋的培养
note
同属儿童发展主题，讲的是入园之前的能力底座。
名称
生活自理与「我自己来」
note
自理能力越强，进入集体生活时的无助感越弱。
术语表
def
照料者提供的、让孩子敢于向外探索的心理后盾。
term
安全基地
def
带有熟悉气味或触感的物品，帮助孩子跨越分离，如小块手帕、家里的小玩偶。
term
过渡性客体
出处
约翰·鲍尔比依恋理论、玛丽·安斯沃思陌生情境实验
分类
family
标签
幼儿园 · 依恋