定义
元认知是「对自己认知过程的监测与调控」；邓宁-克鲁格效应指能力最低者最易高估自己，因为评估自身表现所需的能力，恰是其欠缺的能力。
核心内容
研究者让被试完成逻辑、语法、幽默感等测验并自评。成绩处于最低四分位者，普遍把自己估到中上水平；而高分者反而略低估自己（部分因为误以为别人也觉得容易）。关键不是「笨人自大」，而是双重负担：技能不足既导致做错，也导致看不出错。经过针对性训练后，低分者的自评准确度随之上升——这证明元认知是可训练的。它与「初学者泡沫」「专家的直觉自信」一起，提示「熟练感」与「实际水平」是两条不同的曲线。
源流
元认知研究源自 1970 年代弗拉维尔对儿童「知道自己记不记得」的考察；1999 年的这篇论文把它推向大众，也常被过度简化使用。
要点
自我评估本身是一项能力，且与所评能力高度重叠
「我懂了」常由流畅感（读得顺）而非可提取性（能做对）产生
校准元认知靠外部反馈与主动提取测试，而非重读
论证
正文
两组学习同一材料：一组反复阅读，一组读一遍后合上书做回忆与自测。重读组主观「掌握感」更高，因为文字再次出现时加工更流畅；但延迟测验中自测组成绩明显更好。流畅感被误当成了掌握感，这正是元认知校准失败的典型形态。
启示
判断学没学会，别问「看着熟不熟」，要合上书能不能讲出来、做出来。
标题
重读 vs 自测
常见误解
误解：该效应是说「越无知越自信、越专业越自卑」。原始曲线显示高分组自评也较准，只是相对低估；且它是统计趋势，不适用于给个人贴标签。
误解：自信是坏事。校准良好的自信有助于坚持，问题在自信与能力脱钩。
场景应用
情境
复习
tip
每章结束先默写要点再对书，让错误暴露出来，比再读一遍有效得多。
情境
带新人
tip
别问「听懂了吗」，请他复述一遍或独立做一小步，才能测出真实掌握。
关联内容
名称
知行合一
note
「以为知道」与「真能行」的落差，在东西方被分别诊断。
名称
间隔效应与提取练习
note
把自测变成学习手段，同时修复元认知校准。
术语表
def
对自身理解程度、记忆把握与注意状态的在线评估。
term
元认知监测
def
信息被处理得越省力，越容易被误判为「已掌握 / 更可信」。
term
加工流畅性
出处
贾斯汀·克鲁格 / 大卫·邓宁 (1999)
分类
psych
标签
元认知