定义
工作记忆是容量有限、暂时保持与加工信息的系统；认知负荷指一项任务占用这一容量的总量。
核心内容
巴德利模型把工作记忆拆成中央执行系统、语音环路、视觉空间模板与情景缓冲器。关键约束是「容量小、保持短」：经典估计一次可同时操作约 4 个组块，复述可延长保持。斯韦勒据此提出三类负荷：内在负荷（材料本身的复杂度）、外在负荷（呈现方式造成的无谓消耗）、相关负荷（用于建构图式的有效投入）。教学设计的目标不是把负荷降到零，而是压缩外在负荷、把释放出的容量留给相关负荷；把步骤做成清单、把图示与文字就近对齐、把已熟练的部分自动化，都是这个原理。
源流
从米勒「神奇的数字 7±2」到 Cowan 修正为约 4 个组块，再到认知负荷理论，这条线索把「记不住」从能力问题重新定义为资源分配问题。
要点
容量有限且易被干扰，「同时做两件需要思考的事」几乎必然互相挤占
组块化（chunking）通过已有图式扩容，而非真的扩大硬件
外在负荷来自呈现方式，最容易被低成本优化
论证
正文
让被试听一段新材料并同时逐字记录，随后的理解测验显著低于只听或只做结构化笔记的组。分析显示，逐字转录占满了语音环路与中央执行资源，留给「把新信息和已有知识连起来」的容量所剩无几；换成先听、后用自己的话写三行要点，理解分回升。
启示
「记不全」往往不是不够专心，而是把全部容量花在搬运上，没给理解留位置；先减负，再加深。
标题
「边听边记」为什么常常两头落空
常见误解
误解：工作记忆差就是记性差。它测的是「边保持边加工」，与长时记忆的提取能力不是一回事。
误解：负荷越低越好。完全没有相关负荷意味着没有在学习，只是重复已会的东西。
场景应用
情境
给孩子讲新题
tip
一次只引入一个新难点，步骤写在同一张纸上，别让他在页面间来回找信息。
情境
自学新领域
tip
先扫一遍建立框架（形成组块），再回头填细节，比逐页精读省容量。
关联内容
名称
认知负荷与多媒体学习
note
该理论在教学材料设计中的系统应用。
名称
心流
note
技能与挑战匹配时，负荷恰落在可承受且需投入的区间。
术语表
def
把多个信息单元依已有知识打包成一个可操作单元。
term
组块
def
由不良呈现方式引起、与学习目标无关的容量消耗。
term
外在负荷
出处
巴德利与希奇 / 约翰·斯韦勒
分类
psych
标签
认知心理学