使用指南

30 秒选择入口

• 我遇到一个具体问题：从 问题档案 按学段进入，先看「识别信号」和「行动步骤」。
• 我想提升自己：从 家长学堂 开始，每周一课，做「本周练习」和「自我反思」。
• 我想看具体情境：去 案例库，看心理学/哲学双视角的分析与启示。
• 我想查概念或出处：用顶部搜索，或进入 知识点、经典研读、资源与书目。

问题档案怎么读

每篇按同一结构组织：识别信号 → 心理学成因 → 常见误区 → 步骤 → 话术 → 行动清单 → 转介红线。建议按顺序读，但只挑一条今天能做的步骤，不要一次全上。

• 识别信号：先判断「是不是这个情况」，不要急着贴标签。
• 成因：理解维持问题的机制，比找责任人更有用。
• 步骤：每一步都有可观察标准，做两周再看变化。
• 话术：可以直接照着说，但要换成你家的语气。
• 转介红线：出现自伤、自杀、虐待、精神病性症状或功能明显受损时，优先求助专业人员。

家长学堂怎么用

家长学堂是给家长的自我素养课，不是给孩子布置的任务。建议每周一课：先读「核心要点」，再做「本周练习」，最后写三行「自我反思」。不要追求一次学完；能把一个练习稳定做两周，比读十课更有用。

案例、经典与研究索引

案例库中的新案例是匿名化、综合化教学案例，不是真实来访者记录；经典研读以原文摘录和二手解读为主；研究证据索引只保留 PubMed 题录，不复制摘要，结论请回原文核验。三者都不能替代对具体孩子的观察与专业评估。

搜索、筛选与阅读

顶部搜索会检索标题、摘要和标签；栏目页有「输入关键词筛选本页」；问题档案可按幼儿园/小学/初中/高中筛选。右上角可切换深色/浅色模式，手机端用菜单进入各栏目。

打印与下载

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